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pafitgym
2022年1月9日読了時間: 2分
オンライン筋トレ！！
【第110回目‼️】 本日開催‼️ 1月9日(日)はオンライン筋トレ‼️ みんなでオンラインエクササイズをしましょう！ ※オンラインサロン会員さんは無料です✨ 日程：毎週日曜日 時間：17:00～18:00 参加費：初回の方1,000円 2回目以降の方500円...
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2022年1月7日読了時間: 2分
質問箱を始めてみました！
パフィットジムです！ 質問箱試しに活用してみますので、是非とも質問してください。 よろしくお願いいたします。 https://peing.net/pafitgym ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆...
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2021年11月28日読了時間: 2分
筋肉が減ると怖いこと
現代社会は便利になってきた為、筋肉を使う場面が少なくなり筋肉量の低下・減小してきてます。 そうすると、肺炎や感染症、糖尿病、体内の水分量も少なくなってしまうなどさまざまな病気のリスクも高まります。 筋肉はエネルギーや水分の貯蔵庫で、室内での高齢者や女性の熱中症が近年増加をし...
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2021年11月20日読了時間: 2分
筋トレをすると分泌されるホルモン2
筋トレをすると分泌するホルモンのひとつ 「セロトニン」 セロトニンは、三大神経伝達物質とよばれる脳内ホルモンです。 精神の安定を司り、気分を高揚させる働きから“幸福ホルモン”とも呼ばれます。 日常生活で継続的に受けるさまざまなストレスによって、セロトニンの分泌量は...
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2021年11月10日読了時間: 2分
今すぐ食べてくなる野菜！！白菜！！
11～2月が旬の白菜。 霜が降りることで甘みが増し、柔らかくなり美味しいです！ 白菜は約95パーセントが水分でできているのですが、残りの5パーセントにバランスよく様々な栄養が含まれ、その中には白菜にしか含まれない貴重な栄養もあります！...
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2021年11月7日読了時間: 2分
筋トレをすると分泌されるホルモン
筋トレをすると分泌するホルモンのひとつ 「成長ホルモン」 成長ホルモンにはたんぱく質を合成して筋肉をつけたり、脂質の代謝を促して体 脂肪の蓄積を抑えたり、体脂肪を燃焼させる働きがあります。 成長ホルモンの分泌が少なると、やる気が低下したりイライラしやすくなるな...
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2021年10月31日読了時間: 2分
お家で筋トレは本日です！
お家で筋トレは本日17時からです！ご参加お待ちしております。 時間：17:00～17:45 参加費：500円 お支払い方法： 「paypay」「paypal」 お申し込み方法： 下記フォームよりお申し込み下さい ーーーーーーーーーーーーーーー 講師：パフィットジム代表...
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2021年10月29日読了時間: 2分
お家で筋トレ祝100回目！！
みんなでオンライントレーニングをしましょう！ 10月３１日で100回目です！！ 初心者向け自重トレーニングです。 日程：毎週日曜日 時間：17:00～17:45 参加費：500円 お支払い方法： 「paypay」「paypal」 お申し込み方法：...
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2021年10月28日読了時間: 2分
トレーニングは継続が大事2
トレーニングは継続するのは大事ですが、続かない方もいると思います。 これはわたしの考えですが、トレーニング初心者の方にとっては辛くて日常生活になかった行為です。 非日常のトレーニングを続けるためには楽しくなくては続かないと思います。...
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2021年10月27日読了時間: 2分
トレーニングは継続が大事
トレーニングは継続が大事ですが、続かない方もいると思います。 これは私の考えですが、続かない方の多くは頑張りすぎてしまって、長時間トレーニングをして辛いし、長いので行きたくないイメージになっていると思います。 運動が習慣づいて次のステップに行くまでは、「物足りない」や「もう...
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2021年10月25日読了時間: 2分
なぜ筋肉が必要？なぜ筋トレが必要？
まず筋肉は、体を支え、動かし、エネルギーを貯蔵するという機能があります。 そして筋肉は日常のあらゆる動作をするために欠かせない器官です。 体を動かし、支える・立つ・座るといった単純な動きも、すべて筋肉が伸び縮みすることによってなされています。...
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2021年9月23日読了時間: 2分
パフィットジムの感染症対策
パフィットジムでは、エアバスターで、施設内の空気をオゾンの力で清潔に保っています。 AIR BUSTER（エアバスター）とは？ 医療分野でも使用されている、国際基準規格ISO13485を取得した工場で製造された安心安全な空気清浄機です。...
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2021年9月23日読了時間: 2分
HPが新しくなりました！
パフィットジムのHPが新しくなり、新規のご予約の方の受付を自動化し、ご自身でご予約いただけるよう整えました。 ぜひ今後ともパフィットジムをよろしくお願いいたします！ ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇...
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