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2023年4月14日読了時間: 4分
【関内・馬車道エリアのパーソナルジム】ストレッチの種類と効果を知って、ダイエット＆筋トレ効果をアップしよう！
皆さん、こんにちは！関内・馬車道エリアの「パフィットジム」です🏃♀️🏃♂️ 今回は、ダイエットや筋トレで大切なストレッチについてお話ししたいと思います💪😉 そこで、スタティックストレッチ、バリスティックストレッチ、ダイナミックストレッチの効果や特性をご紹介します...
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2023年4月13日読了時間: 5分
未病・予防医学の重要性：関内・馬車道のパーソナルジム「パフィットジム」が教える健康的なライフスタイル
こんにちは！関内・馬車道にあるパーソナルジム「パフィットジム」です。 今日は未病や予防医学がなぜ重要なのか、その理由をお伝えしたいと思います。ダイエットや筋トレだけでなく、健康維持のためにも予防医学を意識しましょう🫡 未病とは、病気になる前の状態で、まだ病気とは言えないけ...
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2023年4月12日読了時間: 5分
関内・馬車道のパーソナルジム、パフィットジムで達成する、賢い食事選択と効果的な筋トレのススメ
横浜関内・馬車道エリアにあるパーソナルジム、パフィットジムのパーソナルトレーナーがお伝えするダイエットと筋トレのポイント🌟 みなさん、食事は私たちの体にとってどれだけ重要だと思いますか？食べ物は私たちの体に与える燃料です。私たちがどのような食材を選ぶかによって、私たちの体...
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2023年4月11日読了時間: 4分
関内・馬車道パフィットジムで目指す、健康のためのダイエットと筋トレ
こんにちは！関内・馬車道エリアのパーソナルジム「パフィットジム」です✨ 今日は、ダイエットと筋トレについて話していきたいと思います。「ダイエットは健康のために行うもの。美しくなるためにするものではない。」という言葉がありますが、まさにその通りです！この記事では、健康のために...
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2023年4月10日読了時間: 5分
関内・馬車道エリアのパーソナルジムで効果的なダイエットと筋トレ！食事改善で目指す理想のボディ
横浜の関内・馬車道エリアでダイエットを成功させたい皆さん、こんにちは！💪🏼✨ 今回は、パーソナルジムのパフィットジムで働く私が、ダイエットにおける食事の質の重要性についてお伝えします。食事が筋トレやダイエットの成功に大きく影響を与えることを忘れずに、栄養バランスの良い食...
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2023年4月7日読了時間: 4分
子供の筋トレと身長の関係：関内・馬車道のパーソナルジム「パフィットジム」でダイエットと健康をサポート
こんにちは、皆さん🌞✨ 今日は、関内・馬車道エリアのパーソナルジム「パフィットジム」から、ちょっとした筋トレに関する疑問に答えていきます💪🏋️♂️ 子供の頃から筋トレをすると身長が伸びないという話がよく聞かれますが、果たして本当なのでしょうか？🤔...
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2023年4月6日読了時間: 5分
低GI食品で効果的なダイエットと筋トレ！関内・馬車道エリアのパーソナルジム・パフィットジムで成功へ導く
こんにちは！🌞 関内・馬車道エリアにあるパーソナルジム「パフィットジム」です。 今回は、ダイエットや筋トレに欠かせない「低GI」についてお話ししましょう。この記事で、あなたも低GIの知識を身につけ、理想のボディを手に入れましょう！💪🔥...
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2023年4月5日読了時間: 6分
関内・馬車道のパーソナルジム「パフィットジム」でセカンドミール効果を最大限に活用し、効率的なダイエットと筋トレを実現しよう！
こんにちは！関内・馬車道エリアのパフィットジムです。今回は、「パフィットジム」でのダイエットや筋トレに役立つセカンドミール効果についてお話ししたいと思います。 セカンドミール効果とは、一度の食事で血糖値が上がった後、次の食事で血糖値が上がりにくくなるという現象です。この効果...
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2023年4月4日読了時間: 5分
関内・馬車道のパーソナルジム「パフィットジム」でダイエット成功！チョコレートのカカオマスポリフェノールの効果を活用しましょう
こんにちは！関内・馬車道エリアのパーソナルジム「パフィットジム」です✨ 今回のブログでは、ダイエットや筋トレに効果的なカカオマスポリフェノールについてお話しします。 カカオマスポリフェノールとは、カカオ豆から抽出される抗酸化物質で、その効果は老化の原因となる活性酸素の除去や...
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2023年4月3日読了時間: 4分
【横浜・関内・馬車道】パフィットジム×メンズグランティアの究極コラボ！「ハイパーナイフ×パーソナルトレーニング」で理想のボディを手に入れよう💪✨
関内・馬車道エリアのパーソナルジム「パフィットジム」が、驚きのコラボ企画を実施しています！ 今回は、脂肪燃焼効果を最大限に引き出す「ハイパーナイフ×パーソナルトレーニング」の組み合わせコースをご紹介します！ このコースは、女性でも男性でも受講可能で、2ヶ月で理想の身体へと導...
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2023年4月1日読了時間: 5分
【横浜あさひさんとのコラボ企画特典】関内・馬車道エリアのパーソナルジム「パフィットジム」でダイエット・筋トレを始めよう！
こんにちは！関内・馬車道エリアのパーソナルジム「パフィットジム」です。 本日は、素晴らしいニュースをお知らせしたいと思います。横浜あさひ【横浜ユーチューバー】さんとコラボさせていただくことになりました！この素晴らしいコラボ企画に伴い、特典をご用意しましたので、ぜひこの機会に...
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2023年3月29日読了時間: 5分
関内・馬車道のパフィットジムでダイエット成功！筋トレと睡眠で理想のボディを手に入れよう
こんにちは！関内・馬車道エリアのパフィットジムです。 今回は、ダイエット成功のカギを握る「筋トレ」と「睡眠」についてお話ししたいと思います。それでは、関内・馬車道エリアで大人気のパーソナルジム「パフィットジム」を拠点に、ダイエットに効果的な筋トレ法や睡眠の質を向上させる方法...
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2023年3月28日読了時間: 4分
食事でエネルギーを補充し、自分を大切にする方法
こんにちは、パフィットジムです✨💪 今回は、食事を通じてエネルギーを補充し、自分を大切にする方法についてお話ししたいと思います。 まず、食事は生きるためのエネルギー補充です。私たちが日々活動するためには、適切な栄養素を摂取することが重要です。特に筋トレや運動を行う方は、適...
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2023年3月27日読了時間: 4分
積極的な人生の資本！健康な体で自分の価値を高める
こんにちは、パフィットジムです！ 今日は、「体は資本。健康な体を維持することは、人生を豊かにするための資本です。筋トレやダイエットを通じて、自分自身の資産価値を高めましょう。」というテーマでお話ししたいと思います✨💪 まずはじめに、皆さんが普段使っている言葉の一つ、「体は...
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2023年3月24日読了時間: 3分
筋肉の魅力：自分自身の可能性を知るための鍵
今日は、筋肉についてのお話しをしましょう✨💪 あなたは、筋肉を鍛えることで自分自身の可能性を知ることができるということをご存知ですか？ 筋肉は、単なる肉体的なものではありません。あなたが自分の限界を超えるための鍵となるのです。...
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2023年3月23日読了時間: 3分
健康的な生活こそが目的！ダイエットに取り組む方へ伝えたいこと
('ω')( ;∀;)皆さまこんにちは！パフィットジムです！ 本日はダイエットに取り組む方々によく伝えたいことがあります(^-^) それは、体重を減らすことが目的ではなく、健康的な生活を送ることが目的であるということです！...
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2023年3月18日読了時間: 4分
個人のライフスタイルや目標に合わせた栄養素バランスの見つけ方
個人の目標やライフスタイル、身体活動量などによって最適な栄養素のバランスは異なることがあります。また、ダイエットの方法や期間によっても異なります。適切なバランスを見つけるためには、専門家のアドバイスを受けることが重要です。 女性160cm 60kgのお食事例。 朝食：...
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2023年3月16日読了時間: 3分
テレワーク中に心身が不調にならないためのポイント
今回は、テレワークで心身が不調にならないためのポイントについてお話しします。 テレワーク中、長時間座りっぱなしで作業をすることは、身体的にも精神的にも負担がかかってしまいます。そこで、定期的な運動を行い、体を動かすことが大切です🏌️🧘♂️🏋️🏊♂️🚴...
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2023年3月15日読了時間: 4分
デスクワーク中にできるストレッチと運動例：身体の緊張をほぐして快適に過ごそう！
皆様はデスクワークでしょうか？？ テレワーク中は、長時間同じ姿勢で作業することが多く、身体の硬化や筋肉の緊張を引き起こす可能性があります。そこで今回は、デスクワーク中に行うことができるストレッチや運動の例をご紹介します。 まずは、「肩甲骨周りのストレッチ」です。...
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2023年3月8日読了時間: 4分
急激な減量は健康に悪影響！リバウンドを防ぐためには？
今回は急激な減量は健康に悪影響！についてお話したいと思います💪 最近、ダイエットやボディメイクのために、急激な減量を試みる方が増えてきています😵💫 しかし、急激な減量は、身体に多くの問題を引き起こす可能性があります😓...
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